261.4000 Online-Kurs: "Entspannung auf Knopfdruck" mit progressiver Muskelentspannung

Resilienztrainer, Psychologin

Stress gehört zum Alltag – doch Entspannung sollte es auch. Während sich Anspannung ganz automatisch aufbaut, passiert Entspannung nicht von selbst. Oft bleibt unser Körper im Stressmodus gefangen – mit Folgen wie Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder anderen stressbedingten Beschwerden.
Wie wäre es, eine Methode zu beherrschen, mit der du jederzeit auf Knopfdruck entspannen kannst? Mit Progressiver Muskelentspannung (PME) – einem der wirksamsten und wissenschaftlich belegten Entspannungsverfahren – lernst du, deinen Körper gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Darüber hinaus entwickelst du die Fähigkeit, deine eigene Stressreaktion bewusst zu regulieren, um selbst in herausfordernden Momenten gelassen zu bleiben.
Dieser Kurs ist absolut alltagstauglich, da er online und flexibel aufgebaut ist. Durch die Kombination aus Videos und Audiodownloads kannst du entspannt in deinem eigenen Tempo trainieren – wann und wo es dir am besten passt.
Dank der ZPP-Zertifizierung erstatten die Krankenkassen bis zu 100% der Kursgebühr zurück.
Als Bonus gibt es einen Live-Termin via Zoom zum Austausch.

Wichtig: Nach der Anmeldung bei der vhs erhalten Sie innerhalb von 3 Werktagen alle weiteren Informationen zur Registrierung auf der Online-Lern-Plattform. Bei einer Anmeldung während der Ferienzeiten kann die Bearbeitung länger dauern.