Kursdetails

212.4310 Sanft Fit

Beginn Fr., 08.10.2021, 13:45 - 14:45 Uhr
Dauer 13 Nachmittage
Kursgebühr 120,00 €
Kursleitung Sonja Friese
Bemerkungen Matte, Handtuch, Sportbekleidung, rutschfeste Socken, Getränk, evtl. ein kleines Kissen

In dieser Stunde legen wir besonderen Wert auf die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung unseres Körpers. Dabei werden wir gleichzeitig Balance und Koordination trainieren, um unser Körperbewusstsein zu verbessern.
Mobilisierende Übungen dienen der Erhaltung und Verbesserung unserer körperlichen Beweglichkeit. Die Durchblutung wird gefördert, der Muskel wird besser mit Nährstoffen versorgt, Verspannungen werden gelöst und der Körper wird optimal auf die folgenden Übungen vorbereitet.
Kräftigende Übungen verhelfen unserem Körper zu mehr Stabilität. So können wir durch Kraftübungen unter anderem Stürzen vorbeugen, Rückenschmerzen bekämpfen und Osteoporose entgegenwirken.
Die dehnenden Übungen bieten einen Ausgleich zu einseitigen Alltagshaltungen und einen entspannenden Abschluss.
Die Stunde ist für jeden geeignet, besonders auch für Wiedereinsteiger*innen und/oder Teilnehmer*innen 50+.





Kursort

UG1
Stadtplatz 2
85368 Moosburg

Kursort

EG4
Stadtplatz 2
85368 Moosburg


Termine

Datum
08.10.2021
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum EG4
Datum
15.10.2021
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum EG4
Datum
22.10.2021
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum EG4
Datum
29.10.2021
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum EG4
Datum
12.11.2021
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum UG1
Datum
19.11.2021
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum EG4
Datum
14.01.2022
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum EG4
Datum
21.01.2022
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum EG4
Datum
28.01.2022
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum EG4
Datum
04.02.2022
Uhrzeit
13:45 - 14:45 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum EG4

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