251.4026A Hatha-Yoga

Yogalehrerin
Durch Hatha-Yoga den Rhythmus aus Bewegung, Körperspannung und Entspannung erleben.
In alle Yoga-Stellungen und -Bewegungen fließt unser Atem mit ein. Dadurch kommen wir mit uns selbst in Kontakt und spüren in uns hinein.
Spezielle Atemübungen (Pranayama) führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und zur Beruhigung des Geistes.
Energetisch und zentriert kann nun mit Körperübungen und -haltungen (Asanas) begonnen werden. Diese dehnen und kräftigen Bindegewebe und Muskeln und ermöglichen somit mehr Beweglichkeit.
Wir beenden unsere Yoga-Praxis mit einer tiefen Entspannung.