261.4312 Gesundheitsgymnastik für Senioren - locker vom Hocker

Fit bleiben bis ins hohe Alter.
Mit Freude an der Bewegung werden Muskeln gekräftigt, gedehnt und Verspannungen gelockert. Schmerzen werden erleichtert oder aufgelöst und der Körper stabilisiert.
Die Rücken-, Bein und Atemübungen werden mit Handgeräten unterstützt. Die Übungen finden vorwiegend auf einem Stuhl sitzend statt. Zu Beginn und am Ende der Kursstunde sorgen Sitztänze zu bekannten Liedern für gute Laune und lockere Stimmung. Übungen aus der Gehirn-Gymnastik, die Körper und Geist ausgleichen, ergänzen die Stunde.