261.A4200A Taiji Quan für die Gesundheit - 12 von 24 Bilder-Taiji-Übung im Yang-Stil in der Peking Form

Heilpraktikerin, Taiji-Lehrerin

In China wurde früher das tägliche Üben von Taiji für die Gesundheit empfohlen. In diesem Kurs werden die ersten 12 von 24 Bildern des Taiji Quans im Yang-Stil und in der Peking-Form nach Zhang Xiao Ping mit fließenden Übergängen eingeübt. Die gesamte Übungsfolge dauert nach dem Erlernen nur ca. 9 Minuten und lässt sich gut als tägliche Bewegung in den Tagesalltag einbauen.
Beim Taiji wird ein inneres (YIN) Bild jeweils durch eine entsprechende Körperbewegung nach außen (YANG) zum Ausdruck gebracht. Teilweise handelt es sich dabei um ritualisierte Abwehrbewegungen im Zeitlupentempo, die symbolisch ungesunde Einflüsse von außen fern halten sollen. Alle Bewegungen befinden sich im ästhetischen Fluss. Ziele des Kurses sind: inneres und äußeres Gleichgewicht, Geschmeidigkeit, wache Präsenz, Stärkung der Abwehrkräfte, Wohlbefinden und Energetisierung durch leichte Bewegung bei tiefer und ausgerichteter Atmung.