Kursdetails

212.4059 MBSR - 8-Wochen-Programm - Stressreduktion durch Achtsamkeit

Beginn Fr., 14.01.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Dauer 8 Abende und 1 Tag
Kursgebühr 300,00 €
Kursleitung Gabriela Rodoni-Mette
Bemerkungen Mitzubringen: Matten, Decke, Meditationskissen, bequeme Bekleidung, warme Socken

Stressreduktion durch Achtsamkeit / MBSR 8-Wochen-Programm
MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.
Der Kurs ist ein 8-wöchiges Trainingsprogramm sowie ein sechsstündiger Tag der Achtsamkeit, an dem die Teilnehmer*innen verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis erlernen und ihre Erfahrungen in der Gruppe austauschen.
Drei Arten von formalen Übungen bilden den Kern des Programms:
- Body Scan
- sanfte Yoga- und achtsame Dehnübungen sowie
- Gehmeditation und Sitzmeditation
Sie ermöglichen uns einen tieferen Zugang zum eigenen Körper, erweitern die eigenen Denk- und Gefühlsmuster und unterstützen uns, beim konsequenten Training, bewusster und gelassener im Leben zu stehen. Diese Achtsamkeitsübungen zentrieren die geistigen Aktivitäten und führen zur Stressreduktion.

An den Tagen zwischen den Kurseinheiten üben die Teilnehmer*innen das Gelernte zu Hause ein. Dafür werden ca. 45 Minuten täglich benötigt. Umfangreiches Begleitmaterial, Teilnahmeunterlagen und Audiodateien sind im Preis enthalten; Materialien, die das selbständige Üben ermöglichen.

Wichtiger Bestandteil des Kurses ist der Tag der Achtsamkeit.

Ein persönliches Gespräch mit der Kursleiterin im Vorfeld der Kursteilnahme ist Voraussetzung für die Teilnahme und dient dem Kennenlernen und der Einschätzung, ob der Kurs zu diesem Zeitpunkt für die Interessent*innen geeignet ist. Das Vorgespräch kann telefonisch erfolgen.
Nach Beendigung des Kurses sollte ein Nachgespräch mit der Kursleiterin stattfinden.
Es handelt sich um einen Zertifizierungskurs für die Kurskleiterin, d.h. sie wwird während des Kurses mit Supervision begleitet.

Kursgebühr: 300 € inkl. Material





Kursort

OG5
Stadtplatz 2
85368 Moosburg


Termine

Datum
14.01.2022
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum OG5
Datum
21.01.2022
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum OG5
Datum
28.01.2022
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum OG5
Datum
04.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum OG5
Datum
11.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum OG5
Datum
18.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum OG5
Datum
20.02.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum OG5
Datum
25.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum OG5
Datum
04.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Stadtplatz 2, Raum OG5