261.Z437 Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wird als "Yoga des Bewusstseins" bezeichnet und widmet sich ganzheitlich Körper, Geist und Seele. Die Übungen aus meist dynamischen Bewegungsabläufen in Verbindung mit verschiedenen Atemtechniken und Handhaltungen konzentrieren sich in jeder Stunde gezielt auf einen Themenbereich, z.B. der Stärkung des Rückens, oder der Aktivierung des Herzzentrums. Dabei geht es darum, ins Spüren zu kommen, den Körper wahrzunehmen und sich selbst wieder besser kennen zu lernen.
Auf die anschließende Tiefenentspannung folgt eine Meditation, oft mit einem Mantra, welche die Achtsamkeit schulen soll und die Gedanken beruhigt. Am Kurs kannst du ohne Vorkenntnisse teilnehmen.