252.Z447 BEST AGER - FIT 60 + Erhaltung und Steigerung der Vitalität NEU

DOSB-Übungsleiterin B, Bewegung und Haltung

Bei diesem Training Fit 60+ handelt es sich nicht um Sitzgymnastik. Sie sind als Mensch über 60 voll aktiv im Lebensablauf und wollen mit Freude fit und beweglich bleiben. Ziel ist es, die Kraft sowie die Beweglich- und Lebendigkeit zu stärken und zu erhalten. Das 60+ Training verbessert die Muskulatur, die Atmung wird vertieft und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Ein Training das fordert, aber nicht überfordert! Für Abwechslung sorgt der Einsatz von verschiedenen Kleingeräten ( z. B. Ball, Hantel, Theraband).