261.A4230 Alltagshelfer aus dem Qigong

Qigong, der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin, ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, um die Lebensenergie zu entfalten und zu pflegen. Es stärkt die Gesundheit, fördert die Koordination, das Körperbewusstsein und die natürliche Beweglichkeit und verhilft uns zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
In diesem Kurs werden wir nach einer Aufwärmrunde mit Selbstmassage Übungen erlernen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen, wie z. B. Finger-Qigong oder "Der schwimmende Drache", welche gut an ein vorgegebenes Zeitfenster anpassbar sind. Dieser Nachmittag eignet sich auch hervorragend, um in Qigong "hineinzuschnuppern". Alle Übungen können im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden. Qigong kann ohne Vorkenntnisse und besondere körperliche Voraussetzungen praktiziert werden. Das Wohlfühlen des Teilnehmers ist eine der drei Grundprinzipien im Qigong.