231.4026A Sommerkurs: Hatha-Yoga

Durch Hatha Yoga den Rhythmus aus Bewegung, Körperspannung und Entspannung erleben.
In alle Yoga Stellungen und Bewegungen fließt unser Atem mit ein, dadurch kommen wir mit uns selbst in Kontakt, man spürt sich und belebt sich.
Spezielle Atemübungen helfen die Lungen zu reinigen, das Blut/Gasgemisch mit Sauerstoff/Prana anzureichern, sowie das Nervensystem zu beruhigen. Im Hatha Yoga wird dies Pranayama genannt.
Energetisch und zentriert kann nun mit Asana, Stellungen/Übungen, begonnen werden.
  Diese dehnen und kräftigen das Bindegewebe und die Muskeln wodurch sich Flexibilität und ein starker Halt des Knochengerüsts aufbauen.
  Sie harmonisieren das gesamte System der Organe und Hormone wodurch sich Stress abbaut und Herz/Kreislauf gestärkt werden.
  Sie steigern Vitalität und Wohlbefinden wodurch sich eine neue Lebensqualität erfahren lässt.
Wir beginnen und beenden unsere Yoga Praxis mit einer Entspannung.
Sehr gerne gibt die Kursleiterin ihre langjährige Yoga Erfahrung an die Teilnehmer/innen weiter.
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von vielen Krankenkassen bezuschusst!