261.4006 Dynamische Herzmeditation (Heart Chakra Meditation): von Bewegung hin zu Meditation und Entspannung

Heilpraktikerin (Psychotherapie), Klangmassagepraktikerin

Für alle, denen es schwerfällt, sofort in die Entspannung zu finden, könnte diese dynamische Herzmeditation ein geeignetes Mittel sein. Im ersten Teil der Kursstunde bewegen sich die Teilnehmenden aufrecht und stehend rhythmisch zur Musik - erst langsam und dann mit zunehmender Geschwindigkeit. Danach spüren sie im Sitzen der Bewegung und dem Atem nach. Es schließt sich eine tiefe Entspannungsphase im Liegen zu den Klängen von Klangschalen an. Die Wirkungen der Meditation können vielfältig sein: Energie tanken, Gedankenkarussell unterbrechen, Aufmerksamkeit und Konzentration fördern, Nervensystem ausgleichen, u.a.