G R U B S O O M U A I G N L L O Z vhs Zolling Gesundheit Bodyfi t & Mobility Z468 Zumba® mit Melanie Z474 Martina Ennemann, DOSB-Übungsleiterin B, Bewegung und Haltung Martina Ennemann, DOSB-Übungsleiterin B, Bewegung und Haltung Martina Ennemann, DOSB-Übungsleiterin B, Bewegung und Haltung Ein abwechslungsreiches Allroundtraining um deinen Körper fit zu machen! Zu motivierender Musik fördern wir mit kraftvollen Übungen den Muskelaufbau im Bereich Bauch-Beine-Po, Arme und Rücken. Durch dynamische Mobility-Flows erreichen wir neue Bewegungs- qualitäten. Das funktionell fordernde Beweglichkeitstraining aller Muskelgruppen wird mit und ohne Kleingeräte durchgeführt. Am Anfang steht ein leichtes Aufwärmprogramm und die Stunde klingt mit einem kurzen Entspannungsteil aus. Sehr gut geeignet auch für Einsteiger*innen! Mitzubringen: Gymnastikmatte, Hallenturnschuhe, evtl. Handtuch, Getränk Termine: Mittwoch, 3.3. – Mittwoch, 19.5.2021, 19.30 – 20.30 Uhr Ort: Dauer: Gebühr: Schule Zolling, Heilmeierstraße 12, Spiegelsaal 10 Abende € 70,-; mind. 5/max. 9 Tn Bodyfi t & Mobility Z469 Termine: Mittwoch, 9.6. – Mittwoch, 28.7.2021, 19.30 – 20.30 Uhr Dauer: Gebühr: 8 Abende € 56,-; mind. 4/max. 9 Tn Fit und zufrieden ins Wochenende Z470 für jeden geeignet, der bereit ist, fi t zu werden Martina Ennemann, DOSB-Übungsleiterin B, Bewegung und Haltung Das Wochenende steht an und Sie wollen vorher noch einmal et- was für sich tun? Energie und Kraft tanken? Sich selbst spüren? Dann nutzen Sie diese eine Stunde kurz vor 12 um fit und zufrieden ins Wochenende zu starten. Sie erwartet ein gezieltes Bodystyling, Kräftigung von Rücken und Bauch, Ausdauer genauso wie Elemente aus Yoga, Pilates und Stretch. Ebenfalls werden Teile aus dem HIT- Training integriert. Ein rundum positives Fitnessprogramm! Mitzubringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Handtuch, Hallen- turnschuhe, Getränk Termine: Ort: Dauer: Gebühr: Freitag, 5.3. – Freitag, 21.5.2021, 11 – 12 Uhr Schule Zolling, Heilmeierstraße 12, Spiegelsaal 10 Termine € 70,-; mind. 4/max. 9 Tn Fit und zufrieden ins Wochenende Z471 Termine: Dauer: Gebühr: Freitag, 11.6. – Freitag, 23.7.2021, 11 – 12 Uhr 7 Termine € 49,-; mind. 4/max. 9 Tn Projekt Fatburner – endlich wieder fi t Z472 Karin Hanrieder Der Kurs ist für jeden geeignet, der sich gerne bewegt und dabei ins Schwitzen kommen will. Wir mixen alle Fitness-Elemente, die gerade hip sind, um unsere Ausdauer und Kraft zu steigern. Das beste und effektivste Training für eine gesunde Fitness – das Ergebnis all meiner Jahre als Trainerin in diesem Bereich! Wenn du Spaß hast in der Gruppe zu trainieren und gerne auch ab und zu an deine Grenzen gehen möchtest, bist du hier richtig. Natür- lich passen wir uns der Situation nach dem „Lock-down“ an – und haben als Ziel fitter zu werden als vorher! Ich freue mich auf euch! Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, feste Hallenturnschuhe, Getränk Termine: Mittwoch, 3.3. – Mittwoch, 16.6.2021, 8.30 – 9.30 Uhr Ort: Dauer: Gebühr: Schule Zolling, Heilmeierstraße 12, Spiegelsaal 12 Vormittage € 84,-; mind. 5/max. 9 Tn Melanie Gebauer Der Kurs findet, wenn nötig, online statt. Effektive Fitnessbewe- gungen in Kombination mit lateinamerikanischer Musik und jeder Menge Spaß stehen hier im Vordergrund. Zumba® verbessert die allgemeine Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die TeilnehmerInnen werden inspiriert, sich stark und selbstbewusst zu fühlen. Der Alltag, Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Werde glücklich und fit! Mitzubringen: Hallenschuhe, etwas zu trinken, evtl. ein kleines Hand- tuch. Termine: Montag, 22.2. – Montag, 19.7.2021, 19 – 20 Uhr Ort: Dauer: Gebühr: Bürgerhaus Zolling, Rathausplatz 2 18 Abende € 126,-; mind. 6/max. 20 Tn HIIT Training in Attenkirchen Z476 Stefanie Spachtholz HIIT ist ein High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeister- te. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, das es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker! Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu! Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk Termine: Montag, 8.3. – Montag, 26.7.2021, 19.45 – 20.45 Uhr Ort: Bürgersaal Attenkirchen, Hauptstraße 5a (oberhalb Trattoria Giuseppe) 13 Abende, nicht am 12.4., 3.5., 7.6., 5.7. € 91,-; mind. 5/max. 12 Tn Dauer: Gebühr: Farbtypberatung (ohne Make-Up) KÖRPER UND STIL Z490 Stephie Anna Wiehler, stud. Modemanagerin, Farbtypstylistin, Visagistikberaterin Kommen Sie mit mir auf eine spannende Reise in eine facettenreiche Farbwelt und erleben Sie die Farbtypberatung in einem neuen und frischen Look! Durch die Farbanalyse, nach 13 verschiedenen Farbtypen, können Sie sich von dem Gedanken verabschieden, dass Ihr Aussehen von Kleidung und Make-Up dominiert wird. In meiner Farbberatung erlangen Sie das Wissen über die Farben, die Ihre persönliche Schönheit (wieder) bewusster erleben lassen und neu unterstreichen. Sie spendet Ihnen, nicht nur ein natürliches „Lifting“, sondern führt Sie auch zu einem positiven Körpergefühl, gesund ge- steigerter Selbstsicherheit, unaufdringlich strahlender Eleganz und Authentizität. Unklarheiten über unnötig gewordene Farbexperimente, bezüglich Haarfarbe, Kleidung, Make-up und Brillenwahl, werden ge- trost zur Seite geschoben und auf das Wesentliche reduziert. Ziel: Eine erheblich längere Lebensdauer und einen geschonten Geld- beutel in Kleidung und Accessoires. Im Anschluss an den Kurs erhal- ten Sie einen exklusiven Stoff-Farbpass (im Wert von 40 EUR) und einen kleinen Make- Up-Guide, der preislich bereits inklusive ist. Termin: Ort: Gebühr: Samstag, 24.4.2021, 14 – 18 Uhr Jugendhaus Zolling, Moosburger Straße 10, Raum 1/ DG € 130,-; mind. 2/max. 3 Tn Farbtypberatung (ohne Make-Up) Z491 Termin: Samstag, 5.6.2021, 14 – 18 Uhr Tel. 0 81 67- 69 43-32 · Fax 0 87 61-72 25-14 121